Peut-on apprendre à mieux réfléchir nos émotions? Oui, grâce à la mentalisation. Nous dissocions souvent les pensées et les émotions, comme si elles étaient opposées ou incompatibles. Cependant, il est important de ralentir pour mieux écouter, reconnaître et explorer les émotions afin de pouvoir les comprendre. Cette stratégie est essentielle à notre bien-être psychologique et pour prendre soin de nos relations interpersonnelles. Réfléchir les émotions permet aussi de mieux comprendre celles des autres et de déchiffrer les raisons de leurs réactions ou de leurs comportements. C’est ça, la mentalisation!
[Cette bande dessinée est un projet de vulgarisation
réalisé lors de la 2e édition du Vulgarisathon de l'Acfas.]
La mentalisation peut s’avérer très utile et bénéfique lors de nos interactions avec les autres et lors de situations chargées émotionnellement. Bien sûr, nous ne sommes pas tous des expert·e·s de cette stratégie dans toutes les situations, mais il est possible de s’entraîner pour mieux mentaliser! Dans cette bande dessinée vulgarisant ce concept, découvrez quelques exercices pour débuter votre entraînement dès maintenant.
Emy Trépanier aimerait remercier ses collègues du laboratoire Rempart qui l’ont relue, conseillée et inspirée durant la création de cette BD.
- Emy Trépanier
Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR)
Emy Trépanier est en 3e année de doctorat en psychologie, profil recherche et intervention, à l’Université du Québec à Trois-Rivières. Ce programme lui permettra de porter les chapeaux de psychologue et de chercheuse après ses études. Elle a toujours tenu à cœur de mener des projets de recherche dont les retombées pourraient aider concrètement les psychologues et leurs clientèles. C’est pourquoi elle travaille sur le développement de compétences émotionnelles et relationnelles (dont la mentalisation!) des psychologues en formation au sein du laboratoire Rempart. La mentalisation est peu connue du grand public et Emy souhaite faire découvrir cette magnifique et essentielle compétence à son lectorat. Artiste dans l’âme et passionnée de BD depuis toujours, Emy s’est lancée dans l’univers de la vulgarisation scientifique pour la première fois lors de la 2e édition du Vulgarisathon.
Emy Trépanier a participé à la 2e édition du Vulgarisathon de l'Acfas afin de créer un projet de vulgarisation scientifique au format bande dessinée.
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